Para todos aqueles que acompanharam os breves relatos que fiz ao me propor a uma disciplina nas ações alimentares e exercícios físicos, chegou a hora da verdade.
Na primeira semana foi marcada por uma constante luta interior, buscando controle e a cada dia acreditar que seria possível.
Controle Alimentar
(Crédito. Site Vida Saudavel)
Posso dizer a vocês que esse foi o menos difícil do processo de mudança, acreditem! Foram altos e baixos, mas eu sabia que tinha que conseguir. Um dia me peguei comendo uma barra de chocolate é escondido mesmo. Quando me dei por conta comecei a rir, afinal estava escondendo de quem?
Após os 10 dias iniciais o corpo já entendei a mudança, cobrava refeições a cada 3h e sempre reclamava com os excessos. (Dica- Existe um aplicativo USP Meu prato saudável e Medida Certa, que ajudam muito neste controle alimentar)
Atividade física
(Crédito. Site Wordpress)
Aqui só pra gente, bem que poderia existir um botão que fizesse com que nosso corpo consumisse as calorias sem a necessidade de exercícios... hahahaha.. Ok! Utopia a essa altura do campeonato não da, então vamos em frente com a disciplina.
Essa foi à parte difícil. Sempre arrumando desculpas, colocando outras prioridades e deixando de lado o que tenho de mais importante, EU MESMO! Precisei de duas semanas pra entrar no ritmo, treinando 2x na semana, depois 3x e agora são 5x por semana, e com a certeza que o corpo cobrará a falta de atividade.
O corpo dolorido sempre me lembra à necessidade dos treinos, e principalmente à necessidade de disciplina. Foi duro aceitar e ver um“espelho” na minha frente todo o momento, sabendo que a cada ação estaria olhando um futuro melhor gritando para acontecer. A parte mais gostosa é me olhar e ter a certeza que é esse cara que quero melhorar a cada dia, e por mais difícil que seja, É SIM POSSIVEL!
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