quarta-feira, 24 de abril de 2013

Zona de Conforto


Todos nós, precisamos de estímulos. A Necessidade constante de sermos motivados em busca de cada objetivo. Seja ele qual for.

 Sair da nossa zona de conforto, daquela situação que dominamos é o que faz a vida valer a pena.

 Na necessidade de perda de peso, com maior controle alimentar e atividade física, explorando limites e controle.

Nas relações humanos e em tudo mais que precisamos para sermos felizes.

Muitas vezes, os objetivos, parecerão impossíveis a serem alcançados. A sensação interior é de que 1á demos nosso máximo e não conseguiremos mais e que a partir daquele instante, vamos derramar lágrimas de sangue.


Crédito (Blog Ideologia Incondicional)

Mas ao final, as lágrimas que caem são de alegria e felicidade por alcançar mais esse objetivo. Que nossa  ZONA DE CONFORTO está muito longe da ZONA DE FELICIDADE E REALIZAÇÃO.



sexta-feira, 12 de abril de 2013

Quem Sou! Quem quer que eu seja!



“...tão natural como a luz do dia...” Já dizia o poema moderno do cantor Chorão. É natural que nosso companheiro ou companheira deseje ter em nós um corpo bonito e escultural para admirá-lo.

Acredito que todo ser humano queria ter atração pelo parceiro ou parceira. Mas e agora? Aquele excesso de peso, aquelas “gordurinhas” que estão presentes, a barriga que tentamos esconder de várias formas, sem sucesso muitas vezes.

Nossas postagens aqui no Ganhando Juntos têm como foco ajudar com nossas experiências de vida abordar assuntos relacionados a saúde e também a qualidade de vida, mas dessa vez gostaríamos de levar você que nos lê a alguma reflexão.

Gostaríamos de propor a todos que descubram o que querem ser, e não ser e o que querem que você seja.



Calma eu explico! O dia a dia dos relacionamentos é cheio de peculiaridades e adversidades. Uma gangorra uma gangorra emocional.

Estar bem conosco é a melhor forma de solidificar cada vez mais nosso relacionamento. A autoconfiança nos permite superar e vencer os desafios do casal.

Seduzir o parceiro é um jogo diário e que temos que vencer afinal você homem, você mulher tenha em menti que seu parceiro deseja você e quer admirar seu corpo.

Busque dentro de você o que lhe agrada e desagrada no seu corpo para que as mudanças aconteçam.

Ofereça tudo aquilo que busca no outro, o exemplo prático é a melhor cobrança.

E, principalmente seja sincero com o parceiro e com sigo mesmo. Façam juntos o controle alimentar, juntos as atividades físicas e aproveitem para criarem juntos recompensas por metas atingidas...Ganhando juntos!

"Agora eu sei, exatamente o que fazer, vou recomeçar poder contar com você..." Chorão. Juntos deixamos um grande beijo para vocês Preta e Preto !

sexta-feira, 22 de março de 2013

O apoio pode estar no click do controle remoto


  

 Se a informação é o combustível para à ação, me pergunto:  Informação demais é bom ou ruim ?
     
Venho reparando que hoje em dia temos diversos programas de TV falando sobre controle de peso e outras questões ligadas a saúde. São coisas do tipo: “O que fazer pra emagrecer”, “Como ter saúde e como ter uma vida “perfeita”“. Socorro! De tudo o que serve pra mim? 
     Amigos!  Podemos sim aproveitar um pouco de cada um desses muitos conselhos, mas esse excesso precisa ser enxugado.  Melhores formas de cozinhar, utilização dos alimentos corretos e também atividade física e auxilio psicológico, Sim! 
     Sim, também precisamos de um trabalho amplo e, em todas as formas para mudar um estilo de vida prejudicial à saúde que nos acompanha há anos. Selecionei alguns canais que particularmente gostei do conteúdo que possuem na programação.
(Crédito) Site MFCMamonas


  •  Alimentação: Temos em programas na Tv Globo, Gnt, Multi-Show e TLC.
  •  Exercícios:  Gnt, Multi-Show, Discovery H&H. 
  • (ESPN, ESPN Brasil e Sportv): não tem nenhum Reality, mais programa com dicas de exercícios.
  • Psicologia e qualidade de vida - Gnt e Multi-Show.
     Claro que isso é apenas uma parte de tanto outros que existem e que possuem dicas. Agora é parar, analisar e ANOTAR as dicas são importantes.
     Observar pessoas que estão na nossa situação, na busca por saúde e qualidade de vida, e lutando contra tudo, todos e contra nós mesmo é importante. Serve como apoio e inspiração. 

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Balança: Amor ou Ódio?



Sempre me perguntei porque razão tantas pessoas odeiam as balanças, afinal que culpa elas têm ?  
Com o passar do tempo e o peso subindo,  passei a ter pânico ao chegar perto de uma balança, e não sabia se por vergonha ou por saber que ela não iria mentir para me deixar feliz.
                                                               Crédito (blog da Louca)
Lembro-me como se fosse hoje a única vez que tive coragem de me pesar, isso quando eu era um jovem obeso.  Ao entrar na farmácia próxima ao meu serviço a época, subi e me deparei com incríveis 126kg.
É claro que depois disso não tive mais coragem de me pesar. Tenho certeza que ganhei mais e mais peso depois daquele dia, e acho que demorei cerca de 2 anos para ter coragem e me pesar novamente. Estava com 115 kg, pois como já relatei a vocês durante esse processo as oscilações de peso eram comuns.   
Gostaria de conseguir ver a balança como uma amiga. Como “alguém” que vai me dizer a verdade e me mostrar como realmente estou e que preciso mudar. Queria sentir carinho por ela e respeito.
Caramba! Acho que isso é impossível, afinal o fato dela me mostrar tudo que tento esconder de todos, além de me trazer os sentimentos que tento guardar lá no funda da minha alma. Por que ser tão sincera, ela acaba despertando um sentimento ruim.  
Mas o importante é que mesmo sendo a “vilã” vou sempre encarar ela de frente e obter as informações verdadeiras que ela me passa.  Quero saber se estou no caminho certo e como devo intensificar os treinos e controlar melhor a alimentação.
Credito (Blog Clube Doce)